[...] ,ze mi strzela w kolanie ,ale to chyba normalne.Generalnie przysiady i ćw. na nogi robie raczej z poprawną techniką , ciężar też raczej mniejszy.Nie dawno (ok. pół roku temu) miałem zdjęcia kolan (wtedy obawiałem się "strzelania" w kolanie) i nic nie wykazały.To coś czym należałoby się martwić czy spokojnie trenować nogi dalej ??
Podczas treningu odczuwam ból w prawej dolnej czesci plecow, przy biodrze. Nasila sie glownie przy unoszeniu nog w zwisie na drazku. Jak wie ktos czym jest spowodowany albo jak to wyleczyc to prosze o odpowiedz.
właśnie wiem, że 2 MC... chciałem zrobić zamiast jednego rack pull ale mam mało ciężaru... hm w sumie to jest te dwa dni wolnego i dopiero plecy. ale to pewnie i tak za mało? no chyba, że zamiast MC na prostych zrobić coś innego na kulszowo-goleniowe? czym sie różni czacholamacz od wyciskania francuskiego? nigdy nie robiłem czachołamacza.
do apokalipsa: nie do konca rozumiem. do niedawna robilem redukcje,po czym BEZ ZADNEJ PRZERWY,jedynie zwiekszajac malymi krokami dzienna podaz kalorii,zaczalem robic mase.. no ale tydzien temu postanowilem,w srodku cyklu, zrobic tygodniowa przerwe,bo czulem sie jakis przemeczony,a i waga spadla mimo trzymanej michy. no i ta przerwa wlasnie [...]
również uwazam ze walka została przerwana słusznie. Sedzia miał prawo tak zareagowac bo Fedor dostał strzała po którym osunął się na japę bezwładnie, po czym dostał jeszcze ze dwa strzały na tył głowy nie reagując w ogóle(nie broniąc się). Co nie zmienia faktu ze ciekawi mnie bardzo czy wybroniłby się z tego gdyby sędzia dalej i nie zdążył [...]
[...] ataki Fedora w stójce to porażka,w klinczu zero incjatywy,w parterze brak jakiejkolwiek kontroli przeciwnika tylko walenie ile wlezie.Henderson obszedł go jak jakiegos amatora.Już z Werdumem miał lekcje czym się to kończy ale jak widać wnioskow z tego żadnych nie wyciągnął.Chyba liczy tylko ,że jakim fuksem dobrze trafi i skończy walke.
fetor powalił breta rodżersa ształem po czym bret nie leżał jak ścierka tylko cytuję psychofana fetora z tego forum "zawinął się w kłębek". cain najpierw rozciął policzek brocka na 5 cm, potem po jego haku brock zatańczył breka, później powalił go kolanem, na koniec oddał 3 takie se młotkowate strzały ale że brock akurat się nie ruszał [...]
Wiadomo że Fedor nie ma takiej formy jak kiedyś, wiadomo że zgasło światło ale zauważcie że sędzia wjechał tam nogą po czym ocknięty Fedor jedynie spojrzał wiedząc już że to koniec walki i podniósł jedynie kolano a Henderson przed tym jeszcze w niego ładował bomby. To nie było długie zamroczenie, po prostu sędzia troszeczkę za wcześnie przerwał [...]
[...] wrzawie nic sie nie dalo uslyszec, jedno jest pewne - jak wchodzil Fiodor ryk byl 2x wiekszy niz podczas prezentacji Hendo. Myslalem ze trybuby roz*******a, atmosfera nie z tej ziemi :) I po tym jak Dean wskoczyl na Fedora zrobilem to co zrobil kazdy rusek tam obecny - zlapalem sie dwiema rekami za glowe i zamilklem po czym szybko wyszedlem :(((
snara ładnie wraca ;) p.s czemu nawet kofeina nie wchodzi w grę? ciśnienie czy jakiś inny powód ?:D Wszystko co działa drazniaco na jelita odstawilem. w takim razie wiem w czym rzecz, bo sam choruje na WZJG, jednka kawka dziennie ok ale po drugej często czuje dyskomfort wiec wole jej nawet nie pic :D
snara ładnie wraca ;) p.s czemu nawet kofeina nie wchodzi w grę? ciśnienie czy jakiś inny powód ?:D Wszystko co działa drazniaco na jelita odstawilem. w takim razie wiem w czym rzecz, bo sam choruje na WZJG, jednka kawka dziennie ok ale po drugej często czuje dyskomfort wiec wole jej nawet nie pic :D Kawy nie lubię ale juz sie przyzwyczaiłem i [...]
[...] na hc jestem głodny, a już 600ww będzie. Chodzi o moje braki, poziom z roku na rok jest coraz wyższy, Dawid z Kubą finał me, w tym.Dawid je wygrywa, a Kuba 5, no jest za czym gonić, dajemy,.z Przemkiem te 2 lata na poprawę nóg, ogólnych proporcji i zobaczę, czy ta sylwetka nabierze pożądanych kształtów. Zmieniony przez - truska45 w dniu [...]
[...] Ci się od razu zalewać? Wiadomo, jesteś ulany to tniesz. Jednak można spokojnie znajdować się w surplusie ponad rok uwzględniając w tym czasie przerwy na mini cuty. No a czym się różni mini cut od tego o czym mówimy? :D Swoją drogą, tekst pt "Taki schemat nie jest optymalny do budowy masy mięśniowej" to ja na tym forum czytałem parę lat temu [...]
[...] jak już mówiłam, przed rejestracją czytałam wiele tematów na tym forum. Zgodnie z obietnicą dołączam jadłospis z trzech ostatnich dni. Do tego piję w zasadzie tylko wodę, o czym wcześniej nie wspomniałam. Okazjonalnie soki, nigdy nic typu cola/slodzone napoje/oranżady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9536f655b524d4da05f1daf8a9b059e.png [...]
[...] damskich konkursów piękności. I w dodatku rządzą tam grube spasione świniaki o proporcjach beczki (to już kwestia gustu , więc się nie upieram - chociaż nie mogę zrozumieć w czym najlepszy jest ten biedny Coleman) >Co do zdrowia to raczej nie narzekają bardziej niż przeciętny Kowalski, >który spędził pół życia przed TV z puszką piwa. punkt [...]
[...] deklaracje na etykietach po których bez badań widać wałek !!!! Chodzi tu to ze niczego im nie mozesz zarzucić poniewaz nie podaja ile tej tauryny i glicyny jest . A to o czym piszesz ze np w whey jest soja można zbadac i juz producent jest oszustem. W przypadku ktory podałem oszusztwo jest ale w"białych rękawiczkach" a nie tak bezczelne o [...]
[...] usa : koło 15 rodzajów róznych białek jako surowce, dalej Carberry : dobry producent baiałek w irladnii , dalej DMV holanadia , gdzie bedzie znów kilka rodzajow surowca ) po czym dopiero mozemy dyskutowac o tym jak duze mozliwosci daje wybór surowców w witaminach i minerałach : surowców i producentów jest jeszcze wiecej w aminokwasach podobnie [...]
[...] . Oczywiście rozumiem , że firma IHS to o wiele większa marka i o wiele lepsze surowiec ? 3. "kolego Tomasz znajdz producentow aminokwasow jak podalem np producentow whey po czym dyskutuj ze kazdy sie zaopatruje u tego samego producenta " Proszę przeczytać dokładnie moją wypowiedz i nie nad interpretować. napisałem . "Trochę nie chcę mi się [...]
Ode mnie też bliscy mieszkają w Irlandii, na gastronomii podobno Polak Polaka mógłby upyerdolić na byle czym. Kłótnia za kłótnią. Hotele, restauracje i te inne sprawy. Podobno do Norwegii sporo Polaków wyjeżdża, najłatwiej tam o pracę.
nie nie może no hooj moze i taki zawodnik by mnie położył na mate ale to sali, w realu nie chciałby sie pościerać i tak i tak bym go sklepał zreszta o czym ja mowie nie trenujemy po to zeby si ena ulicach napieprzać przecież
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~
